Работаю в Центре “Свободное Рождение” с 2002 года. Основным направлением деятельности Центра является подготовка беременных к родам и послеродовая адаптация. Хочу рассказать о ряде наблюдений и практических наработок, которые возникли в практической работе.
1. Проводя занятия на двух месячном курсе подготовки к родам я даю
обязательные упражнения с элементами саморегуляции и гармонизации
психофизиологического состояния. Это является одним из важнейших
факторов в значительной степени влияющим на протекание беременности. Как
правило, на любое недомогание беременной женщине в женской консультации
предлагают госпитализацию, а с помощью не сложных упражнений любая
женщина сама практически стопроцентно улучшает свое состояние.
Происходит это благодаря активизации естественных процессов идущих в ее
организме связанных с меридиональной системой, системой
энергопреобразующих зон, каналов высокой интенсивности.
В результате отмечается улучшение состояния здоровья, повышение
работоспособности, улучшение сна, равновесное психическое состояние.
Работающим женщинам предлагаются способы восстановления и адоптации с
учетом нахождения в бизнес среде.
Дыхание один из важнейших элементов который необходимо использовать при подготовке к родам. Роды глубоко естественный процесс, в котором происходит мощнейший энергообмен. Этот энергообмен практически не доступен в обычно состоянии. Поэтому организм вскрывает новые, не задействованные резервы. Как следствие происходит качественное изменение деятельности всего организма в целом и в частности дыхательных процессов. Дыхание меняется по своему ритму, глубине, насыщенности, направленности и распределению.
Используя в процессе подготовки дыхательные практики, женщина, прежде всего, знакомится с возможностями и особенностями своего организма. Идет процесс обучения достижения определенных состояний и управления ими с целью получения практического опыта осознанного участия в процессе дыхания, изучения эффектов которые при этом возникают и возможности их применения. Организм получает практический навык необходимый для достижения определенных результатов: расслабление, умение направлять свое дыхание и при необходимости усиливать или распределять его, достижение эффектов обезболивания, помощь ребенку, активизация компесанаторных свойств организма.
Задача специалиста состоит в том, чтобы найти для каждого клиента такой вариант упражнений который бы позволил максимально эффективно с первого раза развернуть активизацию естественных процессов идущих в организме с учетом его индивидуальных особенностей.
Многие мамочки в процессе выполнения дыхательных упражнений говорят о
состояниях возникающих у них как расклубленность, легкость, радость,
освобождение, расслабленность. Некоторые вспоминают о том, что такие
состояния похожи на те которые у них были в детстве и от них им
становится очень комфортно. Уходят страх, беспокойство за будущее. При
выполнении упражнений самостоятельно дома замечают, что становится
спокойнее сон, хватает меньшего, чем обычно времени, для того чтобы
почувствовать себя отдохнувшей.
Овладение дыхательными практиками это возможность сделать свою беременность здоровой, а роды успешными.
2. Проводя занятия в послеродовой период, я заметила, что женщины прошедшие дородовую подготовку очень быстро адаптируются и начинают применять полученные навыки для восстановления в послеродовый период. У тех, кого не было подобной подготовки процесс восстановления идет гораздо медленнее и тяжелее. Не все готовы принять свое измененное после родов тело. Некоторым, кажется, что это все, жизнь на этом кончилась.
Программа занятий включает в себя дыхательные практики, элементы йоги, статические и динамические упражнения, бег с элементами энергоинформатики.
Основным регулирующим элементом является постановка цели на каждое занятие и прохождение критических состояний возникающих в процессе выполнения упражнений.
Занятие строится на переходах от одного типа движений к другим, что приводит к получению навыка адаптации организма и психики к смене нагрузок и ситуаций. Некий тренировочный психофизиологический навык регуляции.
Результаты, получаемые от занятий: для тех, кому это актуально
снижение веса без применения ограничений в еде и стабильное удержание
его на достигнутом уровне (в среднем на 5-6 кг.), уравновешенное
состояние психики, адекватное реагирование на происходящее и мягкая
адаптация к смене ситуаций. Постепенно движение для тела становятся не
стрессовой ситуацией, а источником радости, удовольствия и гармонии.
Цитата из отзыва о занятии клиентки:
“После каждого занятия чувствуется энергетический подъем, ощущаешь себя
подтянутой, молодой, здоровой и красивой, и с новыми силами и новым
внутренним потенциалом можешь вновь общаться со своим ребенком, ведь
обновленная мама может дать своему малышу гораздо больше.”
Еще хочется сказать вот о чем. В процессе работы возникли ряд наблюдений:
– есть ряд упражнений, которые применяются постоянно без изменений на каждом занятии, а вот эффекты и состояния у занимающихся от применения этих упражнений меняются и, как правило, зависят от поставленной цели. Это делает каждое занятие неповторимым. Но ведь движение одно и тоже!
– есть также ряд упражнений, которые применяются мной как с беременными, так и с мамами совершенно на первый взгляд одинаковые, но они позволяют достигать абсолютно разных результатов и эффектов.
Далее …
– на качество занятия влияет состояние специалиста, в котором он находится на данный момент. И зависимость эта прямая.
Но каким образом эта зависимость, через какие механизмы реализуется? Ведь каждый исключительно самостоятельно выполняет эти упражнения?
С научной точки зрения эти наблюдения не являются доказательством чего либо так как нет возможности измерить те эффекты, о которых я говорю. Это всего лишь наблюдения, а не измерения. Но лично в моей работе невозможно не учитывать и оставить без внимания существование таких явлений и их эффективность.
Подводя итоги, скажу следующее
Особая эффективность применения Биосенсорного метода саморегуляции психофизиологического состояния заключается в активизации естественных процессов в организме которая идет не насильственным путем.
Получение навыков саморегуляции является важной основой подготовки беременных к родам и в послеродовый период.
Биосенсорный метод саморегуляции психофизиологического состояния один из мощнейших и универсальных инструментов, который можно использовать применительно к разным состояниям людей и в разных средах, в том числе и в бизнесе.
Научно-практическая конференция “Дыхание.Здоровье. Успешность.”
27-28 октября 2007 г. Санкт-Петербург
Семёнова И.В.
