Оздоровительный Бег

2015 год

Дарья

Что даёт мне бег:
Для начала хочется сказать, что бег в группе с Ольгой Филипповной и самостоятельные занятия — это разный бег. Я пишу именно о групповых занятиях.
Основные эффекты от занятий: больший уровень собранности. Отпускание напряжений. Глубинное отпускание, которого не бывает в самостоятельных занятиях. Раскрытие собственных потенциалов: физических и энергетических. Практически после каждого занятия есть удивление: «О! А я так могу!» Занятия оказывают благотворное влияние на жизнь — становится меньше конфликтов, быстрее достигаются цели, появляется больший интерес, я бы сказала азарт к жизни — хочется творить, летать, улыбаться, делать что-то новое для себя.
Несомненно, занятия оказывают оздоровительный эффект. При любых недомоганиях для меня лучший способ — выйти на пробежку с Ольгой Филипповной.
Достигая новых высот в беге, я легче поднимаюсь на новые вершины в жизни.

Елена

Я новичок в беге, в школе отлынивала уроки физкультуры. Сейчас мне бег помогает выйти из затяжной депрессии. Первые занятия давались с большим трудом, приходилось чуть ли не силой и уговорами себя заставлять приходить на занятия, я только месяц как бегаю. Только сейчас начала получать удовольствия от бега и от движений в целом, улучшилось самочувствие и настроение. Всем рекомендую, когда-то надо с чего-то начинать и я начинаю изучать новое и стараться постигать, что раньше было очень далеким.

Наталья

Что дает мне бег:
К счастью, благодаря занятиям, бег становится для меня необходимостью. Когда мне нужно сбросить напряжение, выровнять состояние, выплеснуть чрезмерные эмоции, я перехожу на бег. Уверенность в собственных силах, уважение к себе за преодоление страхов и лени, лучшая физическая форма — все это благодаря бегу!

Евгений

Люблю бег за эти красивые виды — каждая пробежка это новый взгляд на привычные места.
За чистоту мысли, ведь бег это своего рода медитация в которой всегда можно решить свои внутренние или внешние задачи.
За победы, победы над собой, над собственной ленью, что превращается в дисциплину.
За цели, которые предлагает беговая туса — забеги, марафоны, половинки.
За каждый финиш, за которым стоит большая работа — в первую очередь над собой. И победа на собой, над своими слабостями.
Все это делает нас сильнее!

Елена

Пробежка в павловском парке нечто таинственное и каждый раз необычное- интересное, запах природы и воздуха- волшебны. Темнота сначала внушает страх, потом рассеивается и становится приятной, таинственные люди, проходившие мимо — тихие-таинственные. Бежать в темноте по дорожке не видя на что наступаешь, приятно ощущаешь мягкую ещё землю, только видны иногда светящиеся лужи в темноте. Хорошее насыщение и настроение обеспечены.

Наталья

Хочу поделиться ощущениями от бега в Петропавловской крепости 30 сентября. Ключевое слова — СКАЗКА! Было просто волшебно — я бежала босиком по кромке Невы, порывы ветра проникали сквозь мое тело, омывали, освежали, очищали, НАСЫЩАЛИ. Впервые за год достаточно регулярных занятий бегом мне удалось поймать ощущение абсолютного ПОЛЕТА. был короткий, но очень яркий миг ускорения и полного растворения в пространстве. А в самом конце занятия был САЛЮТ — самый настоящий, яркий, торжественный. С радостью внутри, как в детстве! Спасибо, Ольга, что предложила занятие в Петропавловке! Я одновременно открыла вновь и вернула для себя это восхитительное пространство!

Дарья

Пробег Пушкин-Санкт-Петербург.
Дистанция 5 км.
Решила попробовать — как быстро я смогу пробежать это расстояние. Рассчитывала на 33-35 мин.
Бег по любимому городу для меня это всегда невероятное удовольствие, насыщение, радость.
Во время бега по Фонтанке насыщалась от воды.
А вот когда выбежали на Невский меня словно тянул к себе шпиль Адмиралтейства!
Кто-то за спиной сказал: «Хорошо идем 1 км за 5 мин!»
Но эти люди уже были у меня за спиной!
Я обалдела от такого расклада, потому что никогда в жизни с такой скоростью не бегала.
В итоге 25 мин 18 сек.
Это мой рекорд!
На фото как раз тот момент, когда я увидела табло)
Самое яркое впечатление после финиша — я совершенно не чувствовала усталости. Дыхание ровное, спокойное. Финиш с улыбкой;-)
Очень благодарна центру Свободное Рождение и Ольге Филипповне за подготовку и бесценный опыт, который мы получаем на пробежках в Павловском парке!

Дарья

Пробежка в пятницу утром. Снова открытия. Мы опять побежали 10 км. Это оказалось неожиданно потому что бежать было легко! Бег в прошлую пятницу у меня был очищающим. А сегодня было очень активное насыщение. Ярко ощущались вибрации от земли. Они как будто наполняли тело звоном тысяч маленьких колокольчиков. Появилось ощущение, что я могу понимать язык животных и птиц. Мимо пролетали вороны, голуби, пробегали белочки и как будто с каждым из них мы успевали о чем-то поговорить. И даже взмах крыла открывал для меня пространство парка по-новому. И ещё было очень яркое общение со стихиями воздуха и воды. Очень хотелось купаться и сначала мы пробежали босиком по живительной, мягкой, свежей росе, а потом небо дало нам грозу: гром и огромные дождевые капли. Вода очищала и промывала, но двигаться было гораздо труднее. Снова ощущение счастья такого, которое бывает только в беге)))

Апрель 2014

Наталия, 43 года

Бегаем в Павловском парке уже третий год. Недавно пришло понимание, что мы мало что знаем о парке, о его достопримечательностях, о местах, где проходят занятия. В связи с чем в нашей группе В Контакте появилась интерактивная экскурсия по парку. Благодаря этой экскурсии на сегодняшнем занятии я смогла посмотреть на пространства, где мы бежали, дышали, играли с мячами, прыгали на скакалке, под другим ракурсом. Я мысленно погружалась во времена Марии Федоровны и слушала субстанционность того времени. Это позволило более осознанно и с особым интересом посмотреть на настоящий момент, более глубоко проникнуться духом парка. В конце занятия общение с елью было особенно проникновенным, будто то время протянуло через ветви к нам свои руки…
Два года занятий, а столько еще непознанного..
И сколько еще новых и чудесных открытий впереди?

Январь 2013

Полина, 29 лет

Очень нравится, что это не бег на скорость или выносливость, а бег как постоянное движение, бег как прохождение психоэмоциональных проблем, бег как восстановление здоровья.

Елена, 36 лет

Бег в Павловске — это отдушина в рутине работы и домашних дел и забот. Павловский парк — удивительно красивое место.
Бег, помимо положительных эмоций укрепляет мышцы, сгоняет жир. 
В наш гиподинамичный век — это отрада для тела и души.
Мозг, перегруженный информацией по работе, и не только, отдыхает. 
А покрытое жирком ленивое тельце вспоминает, что может и хочет двигаться. А любое общение с природой у жителя центра Петербурга вызывает восторг! Ну, и личность тренера играет не последнюю роль.

Наталия, 43 года

Сегодня было первое занятие по бегу в этом году. Павловский парк радушно распахнул перед нами новые пространства 2013-го! Бежали медленно, чутко и нежно прислушивались к ступням и области сердца, мягко вдыхая через кончик носа тягучую вкусную субстанцию. Всюду чувствовалось обновление! Возникло желание искупаться в снегу, мы окунулись головой в заснеженные ветви елей и умылись холодным, чистым снегом. На волшебном круге пробежались босиком. Это помогло еще более глубоко погрузиться в ступни, почувствовать себя на земле и укорениться. При этом макушкой мы тянулись ввысь, далеко за облака, пластуя себя в новых пространствах. Бодрые, активные, в хорошем настроении мы уверенно вбежали в новый 2013!

Первый бег в этом году состоялся накануне волшебного праздника — Рождества Христова. В начале занятия мы запустили воздушный фонарик с желаниями. Фонарик символично был в форме сердца, мы подожгли фитилек и наблюдали, как медленно прогревается воздух внутри фонарика, одновременно раскрывая область сердца каждого участника группы. Фонарик легко поднялся в воздух и полетел над полем и домами, как Рождественская звезда, освещая путь к исполнению наших желаний. Было еще темно, деревня ( мы шуточно прозвали ее «Диканька») светилась разноцветными огоньками. Очень чувствовалась связь фонарика и каждого участника. Вокруг царила мистическая атмосфера загадочности и веры в чудо!

Пользуясь случаем, хочу поздравить всех с наступившим Новым Годом и Рождеством!!! Пусть вера в чудеса остается в ваших сердцах всю жизнь! Мечтайте, загадывайте желания и пусть они всегда сбываются!

Осень 2012

Наталия, 43 года

В Павловский парк пришла осень. Сегодня на занятии разжигали листопадные огни, насыщали легкие, область груди, сердце, диафрагму, весь четвертый центр малиновыми, красными, бордовыми субстанциями, занимались кровеносной системой. Парк подарил нам несколько сюрпризов. В самом начале занятия на дорогу, по которой мы бежали, вышла лиса и вильнула пушистым ярко рыжим хвостом. В этот момент мы активно привлекали огненные субстанции. Оранжевый хвост лисы помог сконцентрироваться на огненном цвете, и процесс насыщения пошел более интенсивно. Листопадный дождь помогал избавляться от всего лишнего и ненужного. В целом занятие прошло в бодром темпе, при этом, работа с областью груди и сердца шла мягко и деликатно. На волшебной полянке мы пообщались с красавицами елями, запустили целительский сгусток, сформированный от еловой смолы, свисавшей с шишек. Покувыркались в траве, под дубом сделали стойку на лопатках, она помогла избавиться от зажимов в области живота и шеи. От зажимов в области бедер помогло избавиться упражнение на проворот тазовых костей в положении стойки в мостике. Очень запомнилось упражнение на выдавливание из суставов и костей, выкручивание из тела всего вредного, чужого, ненужного, как если бы мы выжимали белье, а потом встряхнули его и развесили на воздухе сушиться. Потрясающий эффект легкости, равновесия, собранности и одновременно насыщенности и силы. Огромное спасибо парку за бодрость и хорошее самочувствие!!! Мы пробежали 11 с половиной километров, а время пролетело почти незаметно.

Ещё о беге: >>>

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

charset="UTF-8" async>