Бесплатный вводный семинар «Биосенсорные подходы к снижению веса».

Приглашаем всех желающих, дату и время проведения семинара уточняйте в разделе «Новости».

На семинаре будет рассказано о:
  • о том, что такое лишний вес с позиции бисенсорной психологии;
  • чем помогает и чем мешает лишний вес;
  • какую роль играет питание в наборе лишнего веса и играет ли вообще?
  • почему именно осознанное дыхание так способствует снижению веса?

Продолжительность: 2 часа

На семинар необходима предварительная регистрация по телефону 642-84-10.

Курс по снижению веса

6 занятий 1 раз в неделю

Данная программа применяет методы, подходы и терминологию используемую в биосенсорной психологии, для формирования базовых понятий, мотиваций и навыка, а так же, создания энергетического баланса с целью снижения веса.

Программа курса

Занятие 1
  1. Презентация, знакомство.
  2. Анализ причин набора веса.
  3. Работа с целями.
  4. Работа по созданию мотивации.
  5. Разговор о культуре питания.
  6. Ознакомление с механизмами насыщения.
  7. Ознакомление с дыхательными практиками.
  8. Правила ведения дневников.
  9. Практики релаксации.
Занятие 2
  1. Проверка домашнего задания.
  2. Психокоррекция. Работа с эмоциональными откликами при перестройке процесса питания.
  3. Дыхательные техники.
  4. Работа с самооценкой.
  5. Медитативные практики. Раскрытие внутреннего ресурса
  6. Усиление мотивации.
Занятие 3
  1. Проверка домашнего задания
  2. Обсуждение дневников
  3. Психокоррекция
  4. Настрой на стройность
  5. Дыхательные техники
  6. Техники арт терапии
  7.  Медитативные техники и техники релаксации
Занятие 4
  1. Проверка домашнего задания
  2. Обсуждение дневников
  3. Работа с целями
  4. Работа с эмоциональными откликами. Чувства- эмоции. Психокоррекция
  5. Практики биосенсорного насыщения
  6. Изменение межличностных отношений в процессе занятий
  7. Медитативные техники и техники релаксации
Занятие 5
  1. Проверка домашнего задания.
  2. Обсуждение достигнутых результатов.
  3. Дыхательные техники.
  4. Понятия: Осознание. Здесь и сейчас. Психокоррекция.
  5. Насыщение. Овладение внутренними ресурсами.
Занятие 6
  1. Проверка домашнего задания
  2. Обсуждение достигнутых результатов
  3. Медитативные техники и техники релаксации
  4. Психокоррекция.

Продолжительность занятий: 3 часа 1 раз в неделю по субботам.

В результате занятий происходит уменьшение объемов тела, улучшение здоровья, а также происходит формирование следующих навыков:

  1. Осознанного дыхания.
  2. Умения чувствовать отклик своего тела во время взаимодействия, с людьми, предметами, продуктами.
  3. Расстановке правильных акцентов в отношении питания.
  4. По использованию внутренних ресурсов.

В течение курса возможно телефонное сопровождение.

Рекомендации:

  1. Обязательное выполнение домашнего задания
  2. Ведение дневника
  3. Соблюдение рекомендаций по питанию

Курс ведет Ольга Булкина. Опыт  консультирования и проведения семинаров по биосенсорной психологии более 8 лет. 
 

Отзывы:
Ноябрь 2011

Татьяна С.

По окончанию курса вешу на 5 кг меньше. Появилось ощущение легкости от тела и в самом теле. Ушла полнота и плотность в подкожном слое, стала рыхлее. (думаю, от дальнейших занятий- исчезнет)

Научилась слушать свое тело и его желания, что хочется есть и в каких количествах. Поняла, что утолять голод, можно не только едой. Хорошая  альтетрнатива  сладким плюшкам – дыхание в голом виде!

Научилась собирать себя из разных ситуаций.

Улучшились отношения с супругом и детьми.

Курс дал мощный толчок для дальнейшей борьбы с весом, к которой я долго не решалась подступить.

Татьяна Ф.

Похудела. Ощутила это по одежде и по отзывам окружающих.

Изменились вкусовые пристрастия, стала меньше есть сладкого и мучногостало лучше самочувствие, появилась легкость в теле, желание двигаться.

Научилась работать с негативными ситуациями.

Получила много методик по  самооздоровлению

Оставить ответ

Вы можете использовать эти HTML тэги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

  

  

  

charset="UTF-8" async>