Приглашаем всех желающих, дату и время проведения семинара уточняйте в разделе «Новости».

На семинаре будет рассказано о:

• о том, что такое лишний вес с позиции бисенсорной психологии;
• чем помогает и чем мешает лишний вес;
• какую роль играет питание в наборе лишнего веса и играет ли вообще?
• почему именно осознанное дыхание так способствует снижению веса?

Продолжительность: 2 часа

На семинар необходима предварительная регистрация по телефону 642-84-10.

Курс по снижению веса

6 занятий 1 раз в неделю

Данная программа применяет методы, подходы и терминологию используемую в биосенсорной психологии, для формирования базовых понятий, мотиваций и навыка, а так же, создания энергетического баланса с целью снижения веса.

Программа курса

Занятие 1

1. Презентация, знакомство.
2. Анализ причин набора веса.
3. Работа с целями.
4. Работа по созданию мотивации.
5. Разговор о культуре питания.
6. Ознакомление с механизмами насыщения.
7. Ознакомление с дыхательными практиками.
8. Правила ведения дневников.
9. Практики релаксации.

Занятие 2

1. Проверка домашнего задания.
2. Психокоррекция. Работа с эмоциональными откликами при перестройке процесса питания.
3. Дыхательные техники.
4. Работа с самооценкой.
5. Медитативные практики. Раскрытие внутреннего ресурса
6. Усиление мотивации.

Занятие 3

1. Проверка домашнего задания
2. Обсуждение дневников
3. Психокоррекция
4. Настрой на стройность
5. Дыхательные техники
6. Техники арт терапии
7.  Медитативные техники и техники релаксации

Занятие 4

1. Проверка домашнего задания
2. Обсуждение дневников
3. Работа с целями
4. Работа с эмоциональными откликами. Чувства- эмоции. Психокоррекция
5. Практики биосенсорного насыщения
6. Изменение межличностных отношений в процессе занятий
7. Медитативные техники и техники релаксации

Занятие 5

1. Проверка домашнего задания.
2. Обсуждение достигнутых результатов.
3. Дыхательные техники.
4. Понятия: Осознание. Здесь и сейчас. Психокоррекция.
5. Насыщение. Овладение внутренними ресурсами.

Занятие 6

1. Проверка домашнего задания
2. Обсуждение достигнутых результатов
3. Медитативные техники и техники релаксации
4. Психокоррекция.

Продолжительность занятий: 3 часа 1 раз в неделю по субботам.

В результате занятий происходит уменьшение объемов тела, улучшение здоровья, а также происходит формирование следующих навыков:

1. Осознанного дыхания.
2. Умения чувствовать отклик своего тела во время взаимодействия, с людьми, предметами, продуктами.
3. Расстановке правильных акцентов в отношении питания.
4. По использованию внутренних ресурсов.

В течение курса возможно телефонное сопровождение.

Рекомендации:

1. Обязательное выполнение домашнего задания
2. Ведение дневника
3. Соблюдение рекомендаций по питанию

Курс ведет Ольга Булкина. Опыт  консультирования и проведения семинаров по биосенсорной психологии более 8 лет. 
 

Отзывы:

Ноябрь 2011

Татьяна С.

По окончанию курса вешу на 5 кг меньше. Появилось ощущение легкости от тела и в самом теле. Ушла полнота и плотность в подкожном слое, стала рыхлее. (думаю, от дальнейших занятий- исчезнет)

Научилась слушать свое тело и его желания, что хочется есть и в каких количествах. Поняла, что утолять голод, можно не только едой. Хорошая  альтетрнатива  сладким плюшкам – дыхание в голом виде!

Научилась собирать себя из разных ситуаций.

Улучшились отношения с супругом и детьми.

Курс дал мощный толчок для дальнейшей борьбы с весом, к которой я долго не решалась подступить.

Татьяна Ф.

Похудела. Ощутила это по одежде и по отзывам окружающих.

Изменились вкусовые пристрастия, стала меньше есть сладкого и мучногостало лучше самочувствие, появилась легкость в теле, желание двигаться.

Научилась работать с негативными ситуациями.

Получила много методик по  самооздоровлению